|
เคล็ดลับปรับมุมมองในการทำงานของคุณใหม่ | |
ไม่ว่าคุณจะมีงานทำที่ทำให้คุณต้องเร่งรีบหรืองานที่ซ้ำซากจำเจและไม่ได้ผล วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายในงานคือการลาออกและหางานที่คุณรักแทน แน่นอนว่าสำหรับพวกเราหลายคนที่เปลี่ยนงานหรืออาชีพนั้นยังห่างไกลจากการแก้ปัญหาที่ใช้งานได้จริง เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ทำงานที่จ่ายค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร แต่ก็ยังมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณสล็อตออนไลน์พยายามค้นหาคุณค่าในงานของคุณ แม้แต่ในงานธรรมดาบางงาน คุณมักจะเน้นว่าบทบาทของคุณช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไร เช่น จัดหาผลิตภัณฑ์หรือบริการที่จำเป็นมาก มุ่งเน้นที่แง่มุมของงานที่คุณชอบ แม้ว่าจะเป็นเพียงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณในตอนกลางวันก็ตาม การเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่องานสามารถช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายและการควบคุมอีกครั้งค้นหาความสมดุลในชีวิตของคุณ หากคุณเกลียดงานของคุณมองหาความหมายและความพึงพอใจที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณ: ในครอบครัว, เพื่อน, งานอดิเรกของคุณหรือการทำงานอาสาสมัคร มุ่งเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขหาเพื่อนในที่ทำงาน การมีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในที่ทำงานสามารถช่วยลดความซ้ำซากจำเจและต่อต้านผลกระทบของความเหนื่อยหน่ายได้ การมีเพื่อนคุยและพูดคุยตลกด้วยในระหว่างวันสามารถช่วยบรรเทาความเครียดจากงานที่ไม่สำเร็จหรืองานที่มีความต้องการสูง ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ หรือเพียงแค่ทำให้คุณผ่านวันที่เลวร้ายได้ ใช้เวลาว่าง หากดูเหมือนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้พยายามหยุดพักจากการทำงาน ไปเที่ยวพักผ่อน ใช้วันลาป่วย ขอลาพักร้อนชั่วคราว ทำทุกอย่างเพื่อเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ ใช้เวลาที่เหลือเพื่อชาร์จแบตเตอรีและหาวิธีอื่นในการกู้คืน
ประเมินลำดับความสำคัญของคุณใหม่
ความเหนื่อยหน่ายเป็นสัญญาณที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณไม่ได้ผล ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับความหวัง เป้าหมาย และความฝันของคุณ คุณละเลยสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริงหรือไม่? นี่อาจเป็นโอกาสที่จะได้ค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ และทำให้ตัวเองช้าลงและให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน ไตร่ตรอง และรักษา กำหนดขอบเขต อย่าเกินตัวเอง เรียนรู้วิธีพูดว่า "ไม่" กับคำขอในเวลาของคุณ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ยาก ให้เตือนตัวเองว่าการพูดว่า "ไม่" จะทำให้คุณสามารถพูดว่า "ใช่" กับคำมั่นสัญญาที่คุณต้องการทำ หยุดพักจากเทคโนโลยีทุกวัน ตั้งเวลาในแต่ละวันเมื่อคุณตัดการเชื่อมต่อโดยสมบูรณ์ นำไปแล็ปท็อปของคุณ ปิดโทรศัพท์ของคุณและหยุดการตรวจสอบอีเมลหรือสื่อสังคม หล่อเลี้ยงด้านสร้างสรรค์ของคุณ ความคิดสร้างสรรค์เป็นยาแก้พิษที่ทรงพลังสำหรับความเหนื่อยหน่าย ลองอะไรใหม่ๆ เริ่มทำโปรเจ็กต์สนุกๆ หรือทำงานอดิเรกที่ชอบทำต่อ เลือกกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เกิดความเครียด จัดสรรเวลาพักผ่อน. เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจลึกๆ กระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายของร่างกาย สภาวะของการพักผ่อนที่อยู่ตรงข้ามกับการตอบสนองต่อความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ การรู้สึกเหนื่อยอาจทำให้ความเหนื่อยหน่ายรุนแรงขึ้นโดยทำให้คุณคิดอย่างไม่มีเหตุผล รักษาอารมณ์ให้เย็นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอลอง เล่น สล็อตเพิ่มความสามารถในการทำงานต่อไป หากคุณประสบปัญหาในการปฏิบัติตามคำแนะนำในการช่วยเหลือตนเองเพื่อป้องกันหรือเอาชนะความเหนื่อยหน่ายชุดเครื่องมือ Emotional Intelligence Toolkitฟรีของ HelpGuide สามารถช่วยได้ เรียนรู้วิธีลดความเครียดในขณะนั้น จัดการความคิดและความรู้สึกที่เป็นปัญหา กระตุ้นตัวเองให้ทำตามขั้นตอนที่สามารถบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยหน่ายได้ ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณในที่ทำงานและที่บ้าน ค้นพบความสุขและความหมายที่ทำให้งานและชีวิตคุ้มค่าอีกครั้ง เพิ่มสุขภาพโดยรวมและความสุขของคุณ | |
ผู้ตั้งกระทู้ อันดา (aundahh91-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2021-09-10 15:58:31 |
Lampang Eye Foundation & Lampang School for the Blind |
Visitors : 121032 |