|
7 ต้นเหตุที่คุณมีลักษณะอาการปวดศีรษะ | |
7 ต้นเหตุที่คุณมีลักษณะอาการปวดศีรษะ เมื่อลักษณะของการปวดหัวไม่ดีเกิดขึ้นคุณเพียงแค่ต้องการให้มันจบลง ความเจ็บที่ปวดตุบๆอาจก่อให้บ่อนทำลายแรงใจและก็นำมาซึ่งการทำให้พลาดการนัดหมายปฏิบัติงานหรือเวลาอยู่กับครอบครัวแล้วก็มิตรสหาย ไม่ว่าคุณจะมีทิศทางที่จะเป็นไมเกรนปวดหัวจากความตึงเครียดหรือปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (มอง "นี่เป็นลักษณะของการปวดหัวของคุณหรือเปล่า") คุณอาจสามารถลดความถี่ของโรคได้โดยการเจาะจงต้นเหตุของ นี่เป็นต้นสายปลายเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับลักษณะของการปวดหัวแต่ละชนิดพวกนี้ 1. ความตึงเครียด ความเคร่งเครียดอาจก่อให้กล้ามตึงรอบๆไหล่และก็คอซึ่งมักนำมาซึ่งลักษณะของการปวดหัวจากความเคร่งเครียด "เช้าใจกันว่าเริ่มที่กล้ามเมื่อปวดหัวจากความเคร่งเครียดเป็นประจำสมองจะรู้สึกเจ็บปวดกล้ามไหล่รวมทั้งคอเสมือนปวดหัว" ดร. Sait Ashina นักประสาทวิทยาผู้ชำนาญด้านการดูแลรักษาลักษณะของการปวดหัวที่ Harvard- กล่าว ศูนย์การแพทย์เบ ธ อิสราเอลดีคอนเนสในเครือ ความเคร่งเครียดยังเป็นต้นเหตุของไมเกรน 2. ของกิน ความหิวอาจก่อให้กำเนิดลักษณะของการปวดหัวไมเกรนหรือเคร่งเคลียด แต่ว่าการกินของกินบางสิ่งบางอย่างอาจก่อให้กำเนิดไมเกรนได้ บางทีอาจเป็นของกินเพียงแต่ประเภทเดียวดังเช่นว่าถั่วหรือถั่วหรือของกินหลายแบบตัวอย่างเช่นอะโวคาโดกล้วยชีสช็อกโกแลตส้มแฮร์ริ่งสินค้าจากนมแล้วก็หัวหอม "ของกินดัดแปลงที่มีไนสามต์ไนเตรตสีย้อมของกินสีเหลืองหรือผงชูรสบางทีอาจคือปัญหาได้โดยยิ่งไปกว่านั้น" ดร. อาชิน่ากล่าว 3. การดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นต้นเหตุของไมเกรนและก็ลักษณะของการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ สำหรับบางบุคคลเหล้าองุ่นเพียงแค่ไม่กี่ออนซ์ก็สามารถทำให้ปวดศีรษะได้หากว่าแอลกอฮอล์ทุกจำพวกจะทำการกระตุ้นก็ตาม ยังกำกวมว่าแอลกอฮอล์นั้นเป็นอันตรายหรือองค์ประกอบอื่นในเครื่องดื่มก่อปัญหา 4. สภาพแวดล้อม. “ ลักษณะของการปวดหัวของคลัสเตอร์ดูเหมือนจะเป็นไปตามฤดูรวมทั้งชอบเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง” ดร. Ashina กล่าว "มันเป็นสิ่งที่อยู่ในสภาพแวดล้อม แต่ว่าพวกเรายังบอกมิได้ว่ามันเป็นยังไง" เหตุด้านสภาพแวดล้อมอาทิเช่นแสงสว่างแรงควันความชุ่มชื้นกลิ่นร้ายแรงหรือลักษณะอากาศหนาวเย็นเกี่ยวเนื่องกับลักษณะของการปวดหัวไมเกรน 5. ฮอร์โมน ความเคลื่อนไหวของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความเกี่ยวเนื่องกับไมเกรนในหญิงแล้วก็หญิงจะเป็นไมเกรนบ่อยมากกว่าเพศชาย รอบรอบเดือนบางทีอาจเชื่อมโยงกับไมเกรนในหญิงที่อายุน้อยกว่า ความเคลื่อนไหวระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในตอนวัยหมดระดูบางครั้งบางคราวอาจจะทำให้กำเนิดไมเกรนในสตรีที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนบางทีอาจเป็นต้นเหตุของไมเกรน การหมดเมนส์ดูเหมือนจะทำให้ไมเกรนในเพศหญิงส่วนมากเลิกลง 6. การถอนคาเฟอีน แม้คุณบริโภคคาเฟอีนในกาแฟหรือชะตามธรรมดาการหยุดบริโภคทันทีทันใดอาจจะทำให้กำเนิดไมเกรน อาจเป็นเพราะเนื่องจากคาเฟอีนทำให้เส้นเลือดตีบ หากว่าไม่มีคาเฟอีนเส้นเลือดจะขยายและก็กระพุ้งออกไปพร้อมด้วยการเต้นของชีพจรแต่ละครั้งซึ่งเป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้ปวดไมเกรนเต้นแรง 7. ขาดการนอน การนอนหลับพักผ่อนน้อยจนเกินไปเกี่ยวเนื่องกับไมเกรนแล้วก็ลักษณะของการปวดหัวจากความเคร่งเครียด "พวกเราไม่เคยรู้ว่าเพราะอะไร แม้กระนั้นพวกเรารู้ดีว่ามีความเกี่ยวข้องกันรวมทั้งการนอนสามารถส่งผลให้เกิดการบรรเทาลักษณะของการปวดได้บางเวลามนุษย์เรากระปรี้กระเปร่าขึ้นภายหลังงีบ" นี่เป็นลักษณะของการปวดหัวของคุณไหม? ลักษณะของการปวดหัวที่พบมากสามจำพวกมีดังนี้ ปวดหัวเคร่งเคลียด ลักษณะของการปวดมักเริ่มที่คอรวมทั้งข้างหลังรวมทั้งเริ่มขึ้นจนถึงรู้สึกเสมือนมีแถบรัดรอบหัว มันชอบหมดไปกับการพักผ่อนหย่อนใจ ปวดศรีษะไมเกรน. โดยปกติความเจ็บจะเริ่มที่ด้านใดด้านหนึ่งของหัวนิ้วโป้งหรือปอนด์และก็ทำให้ท่านไวต่อแสงสว่างแล้วก็เสียง อาจจะเป็นผลให้กำเนิดอาการอาเจียน ไมเกรนบางทีอาจอยู่ได้หลายชั่วโมงหรือยาวนานหลายวัน ปวดศรีษะคลัสเตอร์ ปวดหัวแบบคลัสเตอร์รู้สึกราวกับปวดตา อาจส่งผลให้ตาฉีกให้ขาดหรือตาแดงมีน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก บางทีอาจใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงหายไปและก็กลับมาอีกหลายคราต่อวัน กรุ๊ปลักษณะของการปวดหัวกลุ่มนี้บางทีอาจเกิดขึ้นเป็นเดือนหายไปแล้วก็เกิดขึ้นอีกรอบในคราวหลัง คุณสามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง วิธีการทำความรู้ความเข้าใจกับที่มาของลักษณะของการปวดหัวจะช่วยทำให้คุณไม่ต้องปวดศีรษะในอนาคต แต่ว่าการเจาะจงทริกเกอร์บางทีอาจเกิดเรื่องยุ่งยากโดยเฉพาะถ้าคุณมีมากยิ่งกว่าหนึ่ง (อย่างเช่นของกินหลายแบบ) แพทย์ Ashina เสนอแนะให้เขียนบันทึกวันเวลาอาการรวมทั้งเหตุการณ์บริเวณลักษณะของการปวดหัว (คุณรับประทานอะไรไปมันเกิดขึ้นไหน) ถ้าหากการหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นไม่พอที่จะทำให้ปวดศรีษะได้ให้ขอคำแนะนำหมอของคุณ มียาที่จำเป็นต้องสั่งโดยหมอหลายอย่างและการดูแลรักษาโดยไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ยา (การฝังเข็มการเข้าฌานการโต้ตอบทางชีวภาพการบำบัดด้วยการคลายอารมณ์) ที่จะสามารถช่วยลดความถี่สำหรับในการปวดหัวได้ และก็คุณจำเป็นที่จะต้องก้าวไปอีกขั้น:“ พิจารณาให้มั่นใจว่าคุณนอนให้พอเพียงบริหารร่างกายกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ จำกัด จำนวนแอลกอฮอล์รวมทั้งลดความเคร่งเครียด” | |
ผู้ตั้งกระทู้ groot :: วันที่ลงประกาศ 2020-12-22 17:31:33 |
Lampang Eye Foundation & Lampang School for the Blind |
Visitors : 121069 |